A entrevista online já era uma realidade muito antes da restrição social provocada pelo covid -19, para facilitar a seleção de candidatos internacionais e em longas distâncias. Atualmente é uma realidade cada vez mais constante para empresas e atividades em home-office.
Mesmo a entrevista online, muitos candidatos sofrem com a ansiedade, isso porque, a aflição surge pelo fato de ser avaliado por outra pessoa sendo de forma presencial ou online. Uma boa preparação para a entrevista não é apenas para ser aprovado no processo seletivo, más também para garantir a autoeficácia nesta dinâmica, superando a ansiedade.
Muitas vezes realizar a entrevista em casa pode contribuir para o agravamento da ansiedade devido ao desassossego familiar e até da vizinhança, nem todos os lares convivem em plena harmonia ou conseguem respeitar o espaço gerando o conforto que o evento exige.
Para melhorar a ansiedade organizar-se antecipadamente é fundamental. Comece fazendo um checklist de tudo o que precisa para a entrevista como: equipamentos (celular, notebook, computador ou tablete), carregador, aplicativo para o ambiente virtual, ambiente físico, internet, iluminação, fones de ouvido entre outras necessidades. Provavelmente o recrutador irá delegar algumas questões importantes para a entrevista, então mantenha-se atento ao e-mail e siga as regras.
Certifique-se também de listar suas dúvidas sobre a vaga, remuneração, benefícios, horários e informações sobre a empresa.
E outra boa dica para o sucesso da entrevista é se preparar psicologicamente para o evento estudando a empresa e a vaga no qual se candidatou, busque refletir sobre sua formação, experiências profissionais, expectativas, pontos fortes e habilidades que o cargo e a empresa estarão exigindo.
Seja pontual na entrevista, por isso, programe seu tempo para realizar as seguintes sugestões:
- Crie afinidade com o ambiente virtualrealizando um teste com um amigo, por exemplo;
- Garanta que o equipamento terá bateria suficiente, e uma boa sugestão é manter o carregador por perto caso precise recarregar durante a entrevista;
- Outro fator importante é o espaço físico que você irá utilizar, observe bem o que a pessoa do outro lado poderá estar enxergando em sua câmera, de preferencia para paredes, cortinas ou moveis com artigos organizados;
- A iluminação também é importante, dê preferencia para iluminações artificiais para não ser surpreendido por uma nuvem deixando sua entrevista escurecida;
- A acústica – dê preferencia para fones de ouvido, assim, você conseguirá manter o foco na entrevista sem se distrair com sons de outros aparelhos eletrônicos ou com o latido do cachorro, por exemplo, se você mora em um espaço com muitos ruídos, verifique a possibilidade de realizar a entrevista em outro local, como uma sala de coworking ou no espaço de um amigo;
- Muitas pessoas pecam na hora de se arrumar para a entrevista, lembre-se que mesmo sendo online, a primeira impressão é a que fica
então observe a higiene pessoal, use uma roupa e acessórios adequados para a ocasião, isso inclui unhas e barba (para os homens);
E para finalizar, mantenha o bloco de anotações por perto, assim poderá questionar suas dúvidas ao final da entrevista e também facilita para anotar todas as informações importantes, demonstrando o seu interesse em ser contratado.
Boa entrevista!
Um forte abraço, Psicóloga Jaqueline Vaz.
